Gestion du stress / Troubles anxieux
(phobies, agoraphobie, anxiété de séparation, anxiété généralisée, anxiété sociale, trouble panique)
Au cabinet ou en ligne, selon les disponnibilités
Programme
Alternance de théorie/ pratique afin que vous puissiez finir le programme avec plusieurs outils préventifs.
La cohérence cardiaque
L’EFT (points basés sur l’acupuncture, entrées et sorties des méridiens)
L’ancrage dans le corps et dans le présent
Le soin des émotions
Notions de gratitude, émerveillement, Bienveillance et amour de soi
Se préparer à un défi
Quest-ce que la cohérence cardiaque ?
C’est un élément très important de la santé, car des études récentes montrent que la Cohérence cardiaque améliore l’hypertension artérielle, l’asthme, les troubles de l’attention, l’anxiété, et même les performances scolaires car elle augmente l’attention en diminuant le stress.
Notre coeur a des fréquences qui évoluent en permanence, environ entre 60 et 90 battements par minute. Si on trace la courbe de cette fréquence, on observe qu’elle peut être très irrégulière (cohérence cardiaque faible) ou dessiner des vagues très régulière (cohérence cardiaque élevée).
Grâce à la respiration, nous pouvons moduler cet accélérateur et ce frein pour augmenter notre niveau de cohérence cardiaque.
Laissez-moi vos coordonnées pour plus d’informations sur les dates disponibles et les modalités de paiement.
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