Gestion du stress / Troubles anxieux

(phobies, agoraphobie, anxiété de séparation, anxiété généralisée, anxiété sociale, trouble panique)

Au cabinet ou en ligne, selon les disponnibilités

Programme

Alternance de théorie/ pratique afin que vous puissiez finir le programme avec plusieurs outils préventifs.

La cohérence cardiaque

L’EFT (points basés sur l’acupuncture, entrées et sorties des méridiens)

L’ancrage dans le corps et dans le présent

Le soin des émotions

Notions de gratitude, émerveillement, Bienveillance et amour de soi

Se préparer à un défi

Quest-ce que la cohérence cardiaque ?

C’est un élément très important de la santé, car des études récentes montrent que la Cohérence cardiaque améliore l’hypertension artérielle, l’asthme, les troubles de l’attention, l’anxiété, et même les performances scolaires car elle augmente l’attention en diminuant le stress.

Notre coeur a des fréquences qui évoluent en permanence, environ entre 60 et 90 battements par minute. Si on trace la courbe de cette fréquence, on observe qu’elle peut être très irrégulière (cohérence cardiaque faible) ou dessiner des vagues très régulière (cohérence cardiaque élevée).
Grâce à la respiration, nous pouvons moduler cet accélérateur et ce frein pour augmenter notre niveau de cohérence cardiaque.

Laissez-moi vos coordonnées pour plus d’informations sur les dates disponibles et les modalités de paiement.

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